愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法
「ペットロス」という言葉もよく見聞きするようになりましたね。それだけ多くの人がペットを家族に迎えているということなのでしょう。
今はまだ考えられないかもしれません。「私は大丈夫、ペットロスにはならない」と感じていらっしゃるかもしれません。
愛犬との別れは、愛犬の老いだけを理由に訪れるものではありません。思わぬ事故かもしれませんし、災害かもしれません。別れの準備期間がなく、突然に訪れることがあります。そんなときほど、ペットロスに陥りやすいものです。
愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法は、まだ何も考えられない今だからこそ、正しく知識を得ておくことが大切です。
ペットロスになってしまってから改善方法を知ろうとしても、なかなか頭に入ってきません。（そんなこと知りたくない！）とさえ感じられてしまうものです。
1.ペットロスを心の病気だと思わないこと
愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法は、ペットロスを心の病気だと思わないことです。
愛犬のことを思い出し、涙が止まらなくなることがあります。（もっとこうしていれば…）と、罪悪感や後悔で自分を責め続けることがあります。
不安な気持ちから、イライラしたり、落ち込んだり、心の状態が不安定になることもあるでしょう。
それは、ペットロスによって、心の病気を患ったからではありません。愛犬を失ったというショックによって、心が正常に働いているというサインです。心の自然な反応なのです。
2.体と心の反応を異常だと思わないこと
愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法は、体と心の反応を異常だと思わないことです。
愛犬を失ったショックから、喪失感や孤独感に襲われることがあります。怒りや憎しみを覚えることがあります。無気力になったり、生きることがつらくなったりすることがあります。
これは、ペットロスによる心の反応です。
愛犬を失ったショックから、愛犬の鳴き声を聞いたり、愛犬の姿を見たりなど、幻聴や幻覚に悩まされることがあります。睡眠障害や摂食障害が起きてしまうことがあります。
これは、ペットロスによる体の反応です。
どのような反応が起こるかは人それぞれ違います。反応によって起きてしまった症状が回復するまでにかかる時間も人それぞれに違い、同じ人はいません。
その反応も症状も異常ではありません。自分を否定しないでください。責めないでください。誰よりも優しく寄り添うことができるのは、自分自身です。
そして、亡くなった後も、飼い主の心に寄り添う愛犬のことを思い出してください。回復したいと願う飼い主にとって、何よりも力になるはずです。
3.精神科医ではなくペットロス専門家を頼ること
愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法は、精神科医ではなくペットロス専門家を頼ることです。
どうしても心が苦しいときは、専門的な知識のある人を頼って構いません。
しかし、精神科医では、ペットロスによる心の苦しみを理解してもらえないかもしれません。ペットや犬と暮らしたことがない医師もいるからです。犬を好きではない人もいらっしゃるでしょう。
他人の力を必要とするときは、ペットロス専門家を頼ってみましょう。「ペットロス専門士」という資格を持った人もいます。
一人で解決しようとしなくても大丈夫です。身近に頼れる人がいないときは、ペットロス専門士など、他人を頼って大丈夫です。
まとめ
愛犬を失ったショックから立ち直るための改善方法を3つ解説しました。
- ペットロスを心の病気だと思わないこと
- 体と心の反応を異常だと思わないこと
- 精神科医ではなくペットロス専門家を頼ること
愛犬との別れによるショックは、なかなか理解されないものです。私もペットロスを経験しましたが、「また飼えばいいじゃん」なんてツライ言葉をかけられるばかりでした。
ペットロスは、社会的にも認知度が低く、一人で抱え、一人で苦しみ、一人で解決しようとする飼い主が多いように思います。
だからこそ、犬の飼い主として、ペットロスへの知識を高める必要があるのではないでしょうか。
