ダイエット
投稿者のわんこ:パピヨン(3歳)2.9キロ
新じゃがのおやき~ワンプレート~
旬の野菜を使った料理です。炭水化物の中でもカロリーの低いじゃが芋を使っているので、太り気味のわんちゃんにもオススメです!
必要な材料
- ・ 新じゃが芋1個
- ・ 人参3cm
- ・ おからパウダー小さじ2
- ・ スキムミルク大さじ1
- ・ サラダ油少々
-
作り方
じゃが芋をゆで、潰してマッシュポテトにする。
-
人参を細かくみじん切りにする。
-
じゃが芋の中に人参とおからパウダーを加え、繋ぎでスキムミルクを入れ混ぜる。
-
熱したフライパンに油をひき、丸く形を作ったじゃが芋を焼く。
-
焦げめが付いたら、ひっくり返して蓋をする。
-
両面焦げ目が付いたらお皿に盛り、完成です。
できあがり!
- この料理のコツ
- じゃが芋の中に細かくした人参を入れる事で、彩りが鮮やかになり、人参は茹でない事で歯ごたえのある触感になります。今回は家に余っていた食材や作り置きしていた物(プレートの上段のもの)も一緒に消費したく、ワンプレートにしました。
- 作ったきっかけ
- 膝に負担がかかりやすく太らせられない愛犬のために、美味しく栄養価も高く炭水化物の中でもカロリーの低いじゃが芋を使った料理をと思い、おやきにしました。
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