ごちそう
投稿者のわんこ：チワワ（6歳）2.5kg
ごま衣のチキンソテー♪
子供のお弁当のついでに味付け前の物を取り分けごまを塗してソテーしました♪香ばして愛犬も大喜びです。
必要な材料
- ・ とりもも肉30g
- ・ キャベツ5g
- ・ スライスしたにんじん4g
- ・ 小松菜2g
- ・ ご飯20g
- ・ プチトマト1個
- ・ ごま適量
- ・ ごま油適量
-
作り方
キャベツ、にんじん、小松菜はみじん切りにし耐熱の皿に入れラップをし600wの電子レンジで20秒加熱する。
-
「1」とご飯を混ぜておく。
-
とりもも肉は食べやすいサイズに切りごまを塗す。熱したフライパンにごま油を入れ、中火で中までしっかり火が通るようにソテーする。
-
器に「2」入れ「3」をのせ切ったプチトマトを添える。
できあがり！
- この料理のコツ
- ごまを塗したとりもも肉を焼くときに触り過ぎるとごまが取れてしまうので、あまり触り過ぎ無いようにします。
- 作ったきっかけ
- 子供のお弁当を作るついでに味付け前の物をお裾分けで作りました。
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