お手軽, ダイエット
投稿者のわんこ：チワワ（6歳）2.5kg
すりゴマたっぷりの白和え♪
すりゴマとお豆腐たっぷりのヘルシーな白和えです♪ダイエット中のワンちゃんも満足してくれると思います。
必要な材料
- ・ 合挽きミンチ15g
- ・ 豆腐20g
- ・ 白菜7g
- ・ 皮をむかずにスライスした人参4g
- ・ 小松菜2g
- ・ すりゴマ小さじ1
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作り方
白菜、にんじん、小松菜はせん切りにしお皿に入れラップをし600wの電子レンジで20秒加熱し粗熱を取っておく。
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豆腐はキッチンペーパーで水切りしボールの中で潰しておく。
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熱したフライパンに合挽きミンチを入れ中火でよく火を通し粗熱を取っておく。
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「2」のボールに「1」、「3」、すりゴマを入れよく混ぜ合わせ器に盛りつけます。
できあがり！
- この料理のコツ
- 皮をむかずにスライスするにんじんはよく洗って使います。電子レンジが苦手な方はお鍋で茹でてください。
- 作ったきっかけ
- ごまとお豆腐でヘルシーなご飯を作りました。
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