ドッグヨガとは?効果やポーズのやり方、おすすめの教室やイベントについて

ドッグヨガとは?効果やポーズのやり方、おすすめの教室やイベントについて

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ドッグヨガって聞いたことがありますか?犬にヨガのポーズをさせるの?と思われる方もいるかもしれませんが、飼い主が呼吸とともにリラックスして犬との時間をいつもと違う方法で楽しみ、絆や理解を深められる、新しいコミュニケーションの方法です。どんな効果が期待されるのか、代表的なドッグヨガ教室から本や動画など紹介します。

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ドッグヨガとは

女性と顔を合わせる犬

ドッグヨガとは、犬と飼い主が一緒にヨガを行います。飼い主が取るヨガポーズとともに、犬を膝やお腹に乗せたり、側でリラックスしていたり、一緒にヨガの時間を楽しみます。

ヨガ初心者でも犬と楽しむことができ、一緒にヨガをすることで犬も飼い主もリラックスすることで信頼関係も深まるようです。最近ニュースでも取り上げられている

ドッグヨガの効果

犬と手を合わせる人

ドッグヨガの効果は、普段とは違うコミュニケーションによって犬と人間の五感と心が通じ合い、一体感が生まれ絆や理解が深まるという人が多いようです。あまり社交的でない犬も、他の犬を気にせず落ち着いて逆に仲よくなることもあるそうです。

犬の気持ちがわかるようになるという人もいます。効果は人それぞれですが、飼い主も犬もリラックスできるなら是非一緒にやってみたいですね。

ドッグヨガで用意するもの

犬とマット

用意するもの

  • ヨガマットまたはバスタオル
  • 動きやすい服装
  • 飼い主と犬用の水
  • リードやマナーグッズ

人間のヨガで用意するものと同じくヨガマットやバスタオル、飲み水などを用意しましょう。他に犬用のリードや、マナーグッズとして、マナーベルトやマナーパンツの用意も必要な教室もあります。

また、混合ワクチン接種の証明書などが必要となる会場もあるので、事前に主催者に問い合わせることが必要です。

ドッグヨガのポーズ

立ってヨガをする女性と犬

犬と一緒に簡単にできるドッグヨガのポーズをいくつかご紹介します。どのポーズもポイントは自分も犬も無理をしないことです。

犬の骨格を無視してポーズを取らせようとしたりすることはせず、犬も飼い主もリラックスして無理なく、楽しみながら行いましょう。

呼吸に合わせてポーズを取り、飼い主の体に乗せられるサイズの犬ならばお腹や足に、大型犬や嫌がって乗せられない場合は、犬のそばにいて体の一部に触れて暖かさを感じるだけでも良いそうです。

ポーズの正確さよりも犬と触れている部分に意識を向け、重さや暖かさを感じることが大切です。犬がじっと側にいてくれなくてもそれはそれで良しと受け入れる、飼い主の方が意識を犬に向けてリラックスすることが重要です。

ボートのポーズ

基本のドッグヨガのポーズで、上体を起こして床に座った状態からお尻を起点に両ももを上げます。

足先は無理のない程度に上げ、犬が嫌がらないようであればお腹の上に乗せてゆっくり呼吸します。息を吐きながら元の姿勢に戻り、同じ動きを数回無理のないように繰り返します。

ガス抜きのポーズ

仰向けになり、手を体の横に置いて両膝を立てます。両膝を胸に近づけて犬が嫌がらないようであれば、すねの上に犬を乗せて支え、吐く息とともに太ももと犬を胸の方に抱き寄せます。

余裕があれば抱き寄せるときに頭も上げて小さく丸まるイメージでゆっくり呼吸をします。吐く息と共に犬を抱き上げ胸の上に置き、足を伸ばして仰向けに戻ります。

虹のポーズ

開脚して座り、嫌がらないようなら犬を足の間に座らせます。つま先をできるだけ直角に立て片方の腕を垂直に伸ばし、上げている手と反対側のつま先の方向に息を吐きながら上体を倒します。

空いている方の手は座らせたままの犬を優しく抱いて5回呼吸します。吸う息とともに上体を起こして手を交代して反対側も同じように行い、最初の座った姿勢に戻ります。左右無理のないようにこの動きを繰り返します。

関東のドッグヨガ教室

ヨガ教室

NANAKOのドッグヨガ日和♪

豊洲や千葉の亀戸、篠崎、九十九里などで積極的にドッグヨガ教室を開催している、ドッグヨガインストラクターのNANAKOさんと、インストラクター犬のぽん吉とチョコ助が優しく迎え入れてくれる教室です。参加費は教室によって異なります。

場所によって日時が異なるため、HPをご覧ください。



DOGYOGA and-eN

「ワンちゃんとひとつになる」をキャッチフレーズに、日本ドッグヨーガ普及協会認定インストラクターとインストラクター犬のネオちゃんが、埼玉県内のドッグカフェなどで、定期的にドッグヨガ教室を主催しています。ランチ付きレッスンは毎回好評なようです。参加費は通常3,000円初めての方は2,000円となります。

場所埼玉県三郷市
JR総武線三郷駅より徒歩3分 『ペットステーションWAN』
[地図]
日時定期クラスは毎月第4日曜日11:00~
毎年12月のレッスンのみ第3週の日曜日になります
レッスン時間60分(※レッスン後にティータイム有)
定員約10組(1組=1名+1匹)
料金レッスン1回 3,000円(初めての方:2,000円)
webサイトhttp://blog.livedoor.jp/and_en/
お問い合わせDOGYOGA and-eNお問い合わせフォーム


DOGYOGA &YOGA tefutefu

「愛犬との毎日にヨガを取り入れてみませんか」をキャッチフレーズに、都内から吉祥寺や三鷹などでドッグヨガとヨガ普及のために教室を開催しています。

インストラクターのyukiko さんはドッグヨガだけでなく、ネコヨガのインストラクターでペット栄養管理士や食育士の資格もお持ちです。参加費は2,500円になります。

場所東京都三鷹市
三鷹駅より徒歩5分『CORE』3F Aスタジオ
[地図]
日時定期クラス 毎月第2土曜 11:00~12:00(完全予約制)
レッスン時間60分
料金1回(お1人様と1匹)2,500円 (初回 500円割引)
その他ヨガマットレンタル有り(500円)
webサイトhttps://dogyoga-yoga-tefutefu.jimdo.com/
お問い合わせご予約-お問合せ

関西のドッグヨガ教室

犬の身体で顔が見えない女性

Yoga & Dog Yoga "kukuru"

「愛犬とあなたのつながりを深めます」をモットーに、関西で大阪を拠点とし京都、奈良などのドッグカフェや、ヨガスタジオで精力的にドッグヨガ教室を開催しています。プライベートレッスンや出張ドッグヨガレッスンも受け付けています。参加費は、教室によって異なります。

場所によって日時は異なるため、HPをご覧ください。



ドッグヨガ

友人グループやカフェで、イベントとしてドッグヨガをしたい、などフレキシブルに対応しているドッグヨガ教室です。少人数制のクラスで、小花先生と愛犬シロタが教えてくれます。

愛犬とコミュニケーションをとりながらドッグヨガを楽しめます。参加費は3,000円です。

場所大阪市中央区北久宝寺町1-7-10-6-A
地下鉄中央線 堺本筋駅より徒歩5分 らくいぬ生活 レッスンルーム
[地図]
レッスン時間75分
日時毎月第一日曜日開催
定員4名様&犬4頭(要予約・先着順)
※大型犬も参加できます!
料金3,000円(レンタルマット込み・お茶付き)
webサイトhttp://fuwafuwa.ninja-mania.jp/yoga.html
お問い合わせ06-6472-8513
info@rakuinu.com
http://rakuinu.com/contact.html


Bow!Wow!YOGGY

「ワンコととけ合うドッグヨガ」をキャッチフレーズに、名古屋を中心として活動しているインストラクターmizuhoさんのドッグヨガ教室です。アニマルコミュニケーションなどもしているそうです。参加費は一回2,000円になります。

場所名古屋市熱田区
(詳しい住所はメールでの案内になります)
日時毎月第一日曜日開催
レッスン時間60分
料金1回:2,000円、回数券:4回分7,200円(1年間有効)
その他ヨガマット無料貸出(人、犬兼用)
webサイトhttps://ameblo.jp/bowwowyoggy/entry-12395944018.html
Instagram
お問い合わせお申し込み・お問い合わせ

おすすめのドッグヨガイベント

マットと膝に乗る犬

モーニングドッグヨガ

墨田区両国にある、ドッグカフェ兼ミーティングスペースの「AHBASE」主催、朝ヨガイベントです。日曜の朝を犬と一緒にヨガでゆったり始めましょう。8:20~10:00までのクラスで、先着15名、参加費は3,500円です。

場所東京都墨田区横綱1丁目9番2号 NTTドコモ墨田ビル低層棟「AHBASE」
[地図]
日時8:20~10:00
定員15組(先着順)
料金3,500円
その他ヨガマット無料貸し出し
お問い合わせ03-5809-7786
https://ah-base.com/event-news/666/


ハロードッグ 西宮ドッグヨガ

阪急百貨店が運営する獣医師からペット用ビューティサロン、エステ、スパ、幼稚園、シニアケアサービス、ドッグランなど総合ペット施設で西宮、うめだ、宝塚で展開しているドッグヨガ教室です。参加費は3,240円で、定員は8組(要予約)になります。

場所兵庫県西宮市高松町14-1 阪急西宮ガーデンズ西宮阪急4階
「阪急ハロードッグ西宮阪急店セミナールーム」
[地図]
レッスン時間60分
定員8組(要予約)
料金3,240円(1人につき犬1頭)
webサイト阪急ハロードッグ
お問い合わせ0798-62-7294
https://hankyu-hellodog.com/oshirase_post/20181206-nishidogyoga/

ドッグヨガのインストラクターになるには?

考える犬

ドッグヨガのインストラクターになるためには、ヨガインストラクターの資格は必要ありません。しかし、ドッグヨガの知識を基礎から学びたいという方は、日本ドッグヨーガ普及協会が開催するインストラクター養成講座を受講するのもおすすめです。

ドッグヨガの基本ポーズやポーズの誘導練習、プログラムづくりやクラスのデザインなどを実技で学べ、座学ではヨーガ哲学やセルフメンテナンス、ドッグヨーガの指導法などを学ぶことができます。

講座内容は、基礎講座を月に1回を5カ月間受けた後、インストラクター養成講座に進みます。受講後認定試験で実技試験、筆記試験、終了論文を提出し、合格者にはドッグヨーガ普及協会認定ドッグヨガインストラクターとして認定証が発行されます。

インストラクター養成講座費用は33万前後になり、受講前に講座説明会(2,000円)やウェブでの無料説明会もあります。

おすすめのドッグヨガの本とDVD

人と犬と本

ドッグヨガ「ドッグヨガで愛犬も私も元気!」

ドッグヨガで愛犬も私も元気!
Kindle版:540円(税込)

商品情報
漫画家・かなつ久美氏が愛犬のために始めたドッグヨガ、効果まで

愛犬が大好きな漫画家による、愛情たっぷりなコミックエッセイです。犬と一緒にヨガをすることで、「心が通じ合って犬も飼い主も健康になりましょう」と、犬と一緒にできる28ポーズの紹介や、ドッグマッサージの方法も解説してあるなど、ドッグヨガのヒントが満載です。



DOGA 愛犬と一緒に楽しむヨガ

DOGA 愛犬と一緒に楽しむヨガ [DVD]
2,916円(税込)

商品情報
・ヨガのポーズに動物のポーズをとり入れたエクササイズヨガ

NY在住のドッグヨガ考案者のDVDです。欧米ではドッグヨガはDOGA(Dog +Yoga)と言われ、犬にもヨガをさせています。犬と飼い主の健康維持やエクササイズにも役立つ一枚です。

おすすめのドッグヨガ動画

テレビを見る犬

ドッグヨガ

ドッグヨガがニュースに取り上げられた映像です。実際にドッグヨガをしている様子を見ることができ、それをニュースキャスターの方が解説しています。インタビューの様子で体験者の声も聞くことができます。

家族でドッグヨガ

前出のkukuruで、ドッグヨガの様子です。家族で和やかにドッグヨガをしている様子が見ているこちらもリラックスします。犬がこんなにリラックスした表情になるのを是非見てみたいですね。

まとめ

マットの上の女性と犬

いかがでしたか?ドッグヨガはヨガ初心者でも犬と一緒に簡単に楽しめそうですね。たとえ傍でじっとしていてくれなくても、同じ空間で一体感を抱くことが大切なのでしょう。

そしてそれは、人と人との関係にも言えることかもしれません。YouTubeにもたくさんのドッグヨガ動画がありますので、是非、試してみてくださいね。

ユーザーのコメント

  • 投稿者

    30代 女性 れみ

    ヨガ歴10年のれみです。運動音痴だがヨガはとっても好き。決して痩せてる体型ではないのですが、体幹の強さと柔軟性があり、なかなかのものなのですよ えへん。
    飼い犬は、2歳の24kgレトリバー系MIX、おとなしくて石橋を叩いて渡るタイプの、メスのティーズというのがお座敷にいます。

    いつもティーズを利用したヨガをしてます。どうするかって、ただ太陽礼拝のついでにティーズに頭をのせたり、腰に手をおいてのびをしたり、身体をまたいで三角のポーズをする、というだけです。
    だって持ち上げたりお腹にのせたりできないんですもの…ヨガしてるのは私だけで、犬はただそこに寝ているのです。

    ドッグヨガって、記事のように公園や海でイベントやることが多いんですね!とっても気持ちよくて、しかも色んなわんちゃんがわらわらいて、なごむ光景が目に浮かびます。
    出張もしてくれる先生もいるのですか。それならもしかしたら大型犬とヨガを楽しむ方法も教えてくれるのかもしれませんね。ドッグライフを楽しめる、素敵な時代です( ^ω^ ) 飼い主がヨガでリラックスしていると、犬にもそれが伝わって、癒し効果高まること間違いなしですし、ぜひ広まってほしいです!もちろんティーズと参加希望で!
  • 投稿者

    女性 雀3号

    とうとう犬までフィットネス時代になってしまったんですね!
    人間でも、ヨガのゆっくりとした呼吸と動きは体に負担をかけず、隅々まで伸ばすことによりリラックス効果も生まれ、ストレスの解消にもつながる画期的な運動です。
    もちろん愛犬がヨガをするのではないことはわかりますが、飼い主さんと同じように呼吸を合わせることで、精神的にも落ち着いてストレスが解消されると効果も期待されています。

    愛犬が嫌がるのを無理に一緒に運動をしてしまうと、返ってストレスになってしまいます。飼い主と一緒にいることで幸せを感じることができると思いますので、楽しいんだよ、と教えてあげることでも十分だと思います。
    愛犬の心のフィットネスになりますね。
  • 投稿者

    女性 エアマックス

    ドッグヨガ。以前からかなり興味があります。
    なぜかというと、我が家のチワワちゃんはかなりのお散歩嫌い…。これは飼い主の私の責任です。
    いわゆる犬にとって貴重な社会化の時期に、人間の事情で引越しなどでバタバタしており、楽しいお散歩を教えてあげる事ができなかったのです。
    いわゆる内弁慶な性格に育っております。
    でも、やはり他者と接する機会は作ってあげたい。なるべくストレスを感じさせないように。
    そこで、ドッグヨガ。これなら飼い主とコミニケーションを取りながら、ずっと離れる事なくそれでいて他人の存在も観察できる。
    しかも飼い主である私自身もあまり体力全開の運動は苦手でして…。ゆったり運動を行えるヨガ自体に、犬を飼う前からかなり興味があったのですね。
    まだまだあまりメジャーではないのか、インターネット検索しても体験できる場所はないのですが、それならまずは自宅でも愛犬との触れ合いとして、取り入れていきたいなぁと思っています。
  • 投稿者

    女性 たっくん

    ドッグヨガについて、つい先日犬を飼っている友人から聞いたばかりでした!私もヨガを5年ほど続けています。ヨガをすると、体も心も元気になるし、何より終わった後は清々しい気持ちになり、食欲も出てきて心身共に健康を感じることができるのです!今まではヨガスタジオに行く際は愛犬を家に置いて行っていましたが、こうやって犬を連れて行ってもオッケーな場所があるととっても助かります!外でできるドッグヨガは見ているだけでも気持ち良さそうですね。また、万が一吠えてたとしても、そんなに気になりませんよね。記事の写真を見ると、犬をお腹に乗せるポーズもあるようですね。お腹にちょこんと乗っていて微笑ましいです。犬を連れてヨガをする場合は、犬に待ってもらえるようにしつけをしたり、おもちゃを持って行ったりした方が良さそうですよね。
  • 投稿者

    女性 カカオ

    ドッグヨガいいですね~。話に聞いたことはあったのですが、こちらのお写真を拝見してとっても興味がわきました。海も見える場所で本当に素敵なロケーションです。芝生の上で愛犬もとても気持ちよさそうです。うちのわんこは私がおうちでヨガや柔軟をしていると必ずよってきます。邪魔もされますが、、人のいつもと違う動きに興味があるのでしょうか。ヨガは気持ちも落ち着きすっきりしますし、体のメンテナンスにも最適です。ヨガフェス、うちの近くでもぜひ開催してほしいです!先生がいらっしゃることで適切なアドバイスもいただけると思いますし、愛犬との新しいコミュニケーションのとり方に最高だと思います。わんこは気分のままに参加や休憩(お昼寝?!)ができるのもうちの子にあっていると思います。私も早く一緒に愛犬とドッグヨガを体験したいです。
  • 投稿者

    女性 Melon

    最近、犬友達からこの「ドッグヨガ」について聞いたばかりなのです!どうやら巷では流行りだしているようですね。海外に住んでいる友人からも、アメリカではドッグヨガというものが既に流行っているよと聞いたことがあります。実は私自身、ヨガが大好きで長年続けている趣味の一つです。我が家の愛犬も小型犬なので、一緒にヨガをするには良きパートナーになってくれると思いました。近いうちにドッグヨガのクラスに参加しようと思っているので、こういった記事を読むことができて良かったです!写真を見ていると、とても楽しそうですね。また、ワンちゃんと触れ合いながらヨガを楽しむことができ、ワンちゃんも飼い主さんもさらに心が通じ合いそうな気がします。
  • 投稿者

    女性 とらのすけ

    ドッグヨガって聞くと、あんなポーズを犬が?(笑)ってちょっと想像すると面白いですよね。「んな訳ないだろ」って自分で突っ込んじゃいますけど。
    でも、屋外でも室内でも、愛犬と一緒に楽しめるというのがこのドッグヨガの良いところですね。
    うちも私が寝る前にヨガマットをひいてヨガをしていると近くに寄ってきて不思議そうな顔をしてガン見してます。
    一緒にやればいいんですよね。なかなか難しいですが、スキンシップにもなっていいかもしれません。私の違う部分も鍛えられそうです(笑)
    ドッグヨガもそうですが、動物にはヒーリング効果が高いので、日頃ストレス社会にいる飼い主さんたちにとっても、お留守番時間が長いワンコやなかなかお散歩に行けないワンコにとってもストレス発散、解消には最適です。アメリカに旅行に行った時に飼い主さんとおなじようなジョギングウエアを着たワンコが一緒にジョギングしていたり、音楽を流しながら一緒にダンスしてる光景を公園で見かけたのですが、そういうのって日本ではあまり見られないですよね。もちろん海辺でヨガマットひいてドッグヨガ?!らしき姿も見かけました。
    雨の多い日本なので、室内でも愛犬と一緒に楽しめる運動がもっと色々出来るといいなと思います。
  • 投稿者

    40代 女性 匿名

    私自身ヨガが好きで5~6年続けていますが、激しい運動と違ってとてもリラックスした状態で身体をほぐすことが出来るのでとても気持ちがいいです。「ドッグヨガ」の存在は雑誌やブログなどで知っていましたが、どちらかというと小型犬と共に楽しむものかなと思います。我が家は38㎏の大型犬なので、そばで寝ていてもらう方が良いかなと思ったりします。ただ、本来犬連れでOKだということは、愛犬をお留守番させてまで習い事が出来ないという事情があったり、犬と共に運動したいと思っている方には嬉しい習い事だと思いました。
    ただし、他のワンコが多くいても嫌がらない、コミュニケーションが上手な子に特に向いているのかなと思いました。
  • 投稿者

    20代 女性 あめたま

    ドッグヨガというものまであるなんて、最近はワンちゃんも人間と同じようなサービスを受ける事が出来るのですね。驚きました。

    ヨガを通じて愛犬とスキンシップやコミュニケーションをはかり、絆や信頼を深めていく事はとても良い事だと感じられました。

    飼い主そしてワンちゃんにとっても身体を動かすことはストレス解消にも効果覿面です。

    室内でも簡単に行う事が出来るので雨の日のスキンシップ方法の一つとして重宝しますね。

    室内で出来るスキンシップ法はヨガだけでなく、おもちゃを使ったかけっこ遊びも飼い主と愛犬双方のストレス発散に効果的です。

    ヨガと違い、激しく動くので一戸建て住宅に住んでいる方向けであるとは思います。

    集合住宅や貸家に住んでいる方はかけっこ遊びよりもヨガの方が良いと思います。
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